건강 상식

혼자 바람 쐬러 갈만한 곳 서울은 거의 천만 명에 육박하는 인구 밀도를 많은 사람들이 늘 붐빕니다. 활기찬 서울에서 혼자 바람 쐴 만 한 곳도 매우 많습니다. 누군가는 생각을 정리하기 위해, 누군가는 단지 힐링을 위해 그곳에 가려고 할 것입니다. 그래서 사람이 가능한 많지 않고 조용히 산책하며 생각을 정리할 수 있는 곳을 찾아 보겠습니다.   혼자 바람 … Read more

당귀 끓여 먹는 법을 알아보기 전에 당귀에 대해 먼저 알려 드리겠습니다. 당귀는 매운 맛과 단 맛이 나는 식물입니다. 키는 약 2M까지 자라며 꽃은 자주색을 띄고 있습니다. 이런 당귀는 혈압을 조절하고 진통 작용을 하는 놀라운 효능을 가지고 있어 차로 우려내면 매우 좋은 자양강장제가 될 수 있습니다. 그럼 당귀는 어떻게 끓여 먹으며 어떤 효능이 있는 지 살펴보겠습니다. … Read more

프로폴리스 추출물 효능은 각종 영양 성분들이 다량 함유되어 매우 뛰어납니다. 프로폴리스는 벌이 생존을 위해 꼭 필요한 영양분으로 사람들에게도 매우 좋은 효능을 보입니다. 특히 활성산소를 억제하는 능력은 매우 탁월하다고 알려져 있습니다. 벌집을 각종 균이나 바이러스의 침입으로부터 막아주고 벌의 유충을 키워내는 식량이 되는 프로폴리스는 여왕벌의 산란을 도와주기도 합니다. 이처럼 많은 역할을 하는 단맛 쓴맛 다 나는 이 … Read more

혼자 여행가기 좋은 장소를 찾고 계신가요? 어딘가 훌쩍 떠나고 싶을 때 우리는 그 선택지가 지금의 내 상황을 개선 시키고 회복 시킬 것이라는 희망을 가지게 됩니다. 특히 혼자서 바람을 쐰다는 것은 마음을 정리하고 터닝포인트를 찾기 위한 상황일지도 모릅니다. 오늘은 혼자 바람쐬기 딱 좋은 곳을 소개해보려고 합니다.   혼자 여행가기 좋은 장소 우리나라는 작은 국토에 가보고 싶은 … Read more

서울 혼자 바람쐬러 갈만한 곳을 알고 계신가요? 서울에는 많은 외국인들이 관광을 목적으로 찾아오는 아름다운 곳이 많습니다. 힐링이 필요한 순간인가요? 그럼 서울에서 혼자 갈만한 장소들을 안내해 드리겠습니다.   서울 혼자 바람쐬러 갈만한 곳 서울은 인구가 천 만 명에 육박할 정도로 큰 메가시티 입니다. 그리고 다양한 먹거리와 함께 볼거리도 풍부합니다. 서울에서 혼자 바람을 쐬러 가고 싶은 생각이 … Read more

제피가루 효능에 대해 궁금한 점이 있지는 않나요? 제피가루는 흔히 추어탕에 들어가는 가루 정도로만 알고 계신 분들이 많습니다. 하지만 이 제피가루 혹은 초피 가루는 독특한 향과 함께 영양 성분도 다양하게 함유하고 있어 건강에 이로둔 음식 재료입니다. 제피나무는 운향과 낙엽관목에 속하는 나무로 산의 골짜끼에서 보통 자라는 특징이 있습니다. 비린내를 잡아주고 향을 입히는 한방 약재 제피가루를 오늘 알아보겠습니다. … Read more

가만히있어도 살빠지는법이 있어요. 평소 생활 습관에 몇 가지만 추가하여도 살빠지고 외모를 개선하는데 도움이 되어요. 무조건 굶지 말고 본인의 건강 상태에 맞추어 칼로리 낮은 음식을 섭취하고 스트레칭을 꾸준히 하면 가만히 있어도 살이 많이 빠질 수 있어요 (1)   가만히있어도 살빠지는법 가만히있어도 살빠지는법은 자주 먹던 가공 식품, 인스턴트 식품, 과자, 케이크 등을 먹지 않는 것이 중요해요. 식이 섬유, … Read more

하루 5kg 감량하는 것은 매우 어려울 수 있어요. 하지만 하루에 5kg 가까이 감량할 수 있는 효과적인 방법이 몇 가지 있어요. 특별한 목적이 있지 않은 이상 자주 시도 하지 않아야 건강을 유지할 수 있어요.   하루 5kg 감량 결혼식을 앞두거나 웨딩 촬영을 할 때 하루 5kg 감량을 해야 할 필요가 있을 수 있어요. 그리고 운동 선수의 … Read more

완벽하게 뱃살 빼는 방법을 지금 알려드릴게요. 뱃살이 나오면 보기에 좋지 않고 여러가지 성인병과 대사 증후권의 원인 될 수 있어요. 뱃살이 만져 지면 지금이라도 뱃살을 빼는 것이 중요해요. 어떤 방법이 뱃살을 쉽게 뺄 수 있을까요?   뱃살 빼는 방법 일반 성인의 경우 허리 둘레가 90cm 이상, 여성의 경우 85cm 이상이라면 뱃살이 있다고 말할 수 있어요. 뱃살은 … Read more

단백질 음식 순위를 알면 식단을 짜는데 도움이 되어요. 단백질은 우리 몸에서 근육을 성장 시키고 회복하는 중요한 역할을 담당하는 영양소에요. 단백질 음식을 꾸준히 먹는 것이 근육량을 유지하고 뼈 건강을 보호하는데 효과적이에요.   단백질 음식 순위 매 식사 때마다 양질의 단백질 음식을 먹는 것이 근육량을 유지하고 다이어트에 도움이 되어요. 충분한 단백질을 먹는 것은 혈당과 혈압을 낮추어서 각종 … Read more