공부를 꾸준하게 하려면 어떤 것부터 지켜야 할까요? 당장 앉아있는 것 만으로도 힘이 든다는 걸 잘 알잖아요. 그래서 꾸준히 하려면 실행해야 할 몇 거지 기준을 알려 드리려고 해요.
목차
공부 꾸준히 하는 법
꾸준함이란 흥미가 떨어지지 않아야 하고 규칙적이어야 하며 목표를 조금씩 달성해 나갈때 가능할 거에요. 이렇게 실천을 해 보세요.
1. 긍정적 마음 유지하기
공부를 할 때 잘 할 수 있다는 긍정적인 마인드를 유지하는 것이 중요해요. 자신에게 “나는 할 수 있다”, “조금씩 더 나아지고 있어”와 같은 긍정적인 말을 반복해주세요. 이런 긍정적인 자기 대화는 동기를 부여하고, 어려움을 극복하는 데 도움을 줍니다. 마음가짐이 학습의 질을 크게 좌우할 수 있으니까요!
2. 공부와 휴식을 잘 조율하고 지키기 ☕
공부와 휴식의 균형을 맞추는 것도 중요해요. 너무 오랜 시간 동안 연속으로 공부하기보다는, 적절한 휴식을 포함시키는 것이 더 효과적이에요. 예를 들어, 50분 공부 후 10분 휴식하는 방식을 시도해보세요. 이렇게 짧은 휴식을 통해 뇌가 재충전하고 다음 공부 시간에 더 집중할 수 있습니다.
3. 현실적인 계획표 만들기
너무 많은 과제를 한꺼번에 하려고 하지 마세요. 현실적이고 실현 가능한 계획표를 작성하는 것이 중요해요. 자신의 일상과 체력을 고려하여 합리적인 목표를 세우고, 이를 달성할 수 있도록 계획하세요. 계획표에는 공부 시간 뿐만 아니라, 여유 시간과 취미 활동도 포함시켜 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
4. 독서 습관으로 문해력을 키우기
매일 정해진 시간에 독서를 하는 습관을 들이세요. 이는 문해력과 집중력을 향상시킬 뿐만 아니라, 다양한 지식을 습득하는 데도 도움이 됩니다. 소설, 비소설, 기사 등 다양한 장르를 읽어보세요. 이러한 독서 경험은 나중에 공부할 때도 큰 도움이 될 거예요.
5. 스스로 계획하고 실천하는 자율성 가지기 ✨
자신만의 계획을 세우고, 그 계획을 실천하는 것은 자기 주도적 학습 능력을 키우는 데 필수적이에요. 스스로 목표를 설정하고, 그에 따라 학습 활동을 조절해 보세요. 자기 주도적으로 학습하는 습관은 자신감을 키우고, 학습에 대한 동기를 더욱 강화시킬 수 있습니다.
6. 정해진 시간에는 책상에 앉아있기 ⏲️
일정한 시간에 책상에 앉아 있는 습관을 들이세요. 이렇게 하면 실제로 공부를 시작하기가 더 쉬워져요. 예를 들어, 매일 오후 7시에는 책상에 앉아서 최소 1시간 동안은 공부를 한다는 규칙을 세워보세요. 이 습관이 공부에 대한 일관성을 높여 줄 거예요.
7. 작은 목표를 엮어서 큰 목표 만들기 ️
큰 목표를 작은 단계로 나누어 보세요. 예를 들어, “이번 학기에 A등급 받기”라는 큰 목표를 세웠다면, 그것을 “매주 핵심 개념 정리하기”, “매달 자가 진단 시험 보기”와 같은 작은 목표로 분할할 수 있어요. 이렇게 하면 큰 목표를 향해 조금씩 나아갈 수 있고, 각 단계를 성공적으로 완료했을 때의 만족감도 느낄 수 있습니다.
8. 색깔 있는 펜으로 쓰면서 공부하기 ️
색깔 있는 펜을 사용해 핵심 내용을 강조하거나 노트를 작성해 보세요. 이는 시각적으로 내용을 더 잘 기억하는 데 도움이 되고, 노트를 복습할 때도 흥미를 더해 줍니다. 다양한 색상을 사용하면 뇌가 정보를 더 잘 처리하고 기억하는 데 도움이 됩니다.
