직장 다니다 보면 어느 순간부터는 이게 단순한 짜증이 아니라 밤에 잠이 안 오고 출근 생각만 해도 가슴이 쿵쾅거리고 손에 땀이 나는 수준이 되기도 하더라구요. 오늘은 이런 정신적 스트레스 때문에 퇴사 고민 중이거나 이미 퇴사해버린 분들이 내가 실업급여 신청 대상이 되는지, 어떤 기준을 봐야 하는지, 그리고 대표적인 정신적 스트레스 증상들까지 한번에 정리해볼게요. 정신적 스트레스! 실업급여 … 더 읽기
겨드랑이에 몽우리가 잡히면 깜짝 놀라죠 😢 처음엔 단순한 뾰루지로 보여도, 점점 커지면서 통증과 붓기가 생긴다면 ‘피지낭종(피지엄낭)’일 수 있습니다. 병원에 가지 않아도 나을 수 있을까 고민하는 분들이 많아요. 사실, 초기 관리가 제대로 되면 자연치유도 가능합니다 🌱 이 글에서는 겨드랑이 피지낭종의 원인, 자연치유법, 재발 방지까지 한눈에 보기 쉽게 정리했어요. 1. 겨드랑이 피지낭종의 원인 🔍 피지낭종은 피지선이 … 더 읽기
저는 3개월 식단+운동으로 수치 정상화! ALT 65→32로 떨어졌어요. 🎉 가족도 따라하니 효과 짱! 오늘은 지방간 수치 낮추는 실전 팁 알려줄게요. 채소 위주 식단, 유산소 운동, 간헐적 절식까지! 의사 선생님도 추천하는 방법이에요. 친구한테 말하듯 편하게 설명할게요. 😘 체중 5%만 줄여도 지방간 90% 개선! 지방간 수치 기준 AST 10~40, ALT 7~56이 정상! 초음파로 지방 5%↑ 확인돼요. … 더 읽기
나이가 들면 몸의 변화가 눈에 띄죠. 그중에서도 “소변이 잘 안 나온다”, “줄기가 약해졌다”는 호소는 정말 많은 어르신들이 겪습니다. 예전엔 아무렇지 않게 화장실을 다녀오셨던 분이, 어느 날부턴가 소변이 시원하게 안 나와서 답답해하고 걱정하시는 모습을 자주 보게 되죠. 이게 단순한 노화 현상일 수도 있지만, 사실은 전립선·방광·신장 기능 저하와도 관련이 깊어요. 오늘은 제가 가족과 함께 겪었던 경험까지 더해, … 더 읽기
몸이 아플 때 제일 먼저 떠오르는 게 바로 찜질이죠. 그런데 이게 문제예요. 어디가 아프면 온찜질을 해야 할지, 냉찜질을 해야 할지 헷갈릴 때가 너무 많아요. 저도 예전에 다리를 삐끗했을 때 아무 생각 없이 따뜻한 찜질팩을 올렸다가 오히려 붓기가 더 심해졌던 적이 있었어요. 알고 보니 그때는 차갑게 해야 하는 상황이었더라고요. 그래서 오늘은 여러분이 이런 실수를 막을 수 … 더 읽기
효소 화장품은 “순한 각질·톤 케어 + 피부 장벽 보호”를 동시에 노리는 사람에게 잘 맞는 선택이에요. 특히 민감성, 건성, 나잇살 올라오면서 피부 얇아진 타입이라면 산성 필링 대신 효소 위주 루틴으로 갈아타보는 것도 충분히 고려해볼 만해요. 이번 시간에는 효소와 안티에이징에 대해서 이야기를 나눠 보겠습니다. 효소 화장품이 뭔지부터 정리 효소 화장품은 말 그대로 효소(Enzyme)를 활용해서 피부에 작용하는 … 더 읽기
술자리가 끝나고 집에 돌아오면 괜히 후회될 때가 있죠. 평소보다 한두 잔 더 마셨다가 그날 밤부터 속이 뒤집히는 기분… 결국 토하고 나서도 속이 얼얼하게 아픈 경험, 누구나 한 번쯤은 있잖아요. 사실 이런 상황은 단순한 숙취가 아니라 위염이나 탈수의 전조일 수도 있어요. 그래서 오늘은 술 먹고 토하고 속이 안 좋을 때, 진짜 도움이 되는 방법들을 하나씩 정리해봤어요. … 더 읽기
겨울, 환절기만 되면 피부각질이 진짜 폭탄처럼 일어나서 “나만 그런가?” 고민한 적 있죠? 저도 요즘 피부에 하얗게 각질이 일어나고 화장만 하면 뜨는 거 때문에 스트레스 엄청 받았거든요. 근데 각질, 무작정 벗겨내면 더 악화된다는 사실! 오늘은 피부각질이 많이 일어날 때, 확실하게 케어하는 방법을 꿀팁·경험담·비교까지 모두 담아볼게요. 각질이 계속 쌓이면 트러블·화장뜸·가려움증 유발 무리한 제거보단 보습+생활습관 관리가 핵심! 피부각질, … 더 읽기
옷장에 쌓여만 가는 헌옷, 그냥 버리기 아깝고 또 환경에도 안 좋으니 팔아보려는 분들 많죠? 근데 “헌옷 팔면 얼마나 받을까?” “어디에 파는 게 제일 나을까?” 고민 많이 되실 거예요. 저도 집 정리하다 헌옷 30kg 정도 모아서 여러 업체에 문의해보고 팔아봤는데 업체마다 가격도 조건도 천차만별이더라고요. 오늘은 헌옷 1kg당 가격 시세부터 방문 수거업체별 장단점, 판매 전 꼭 확인할 … 더 읽기
혈당 관리는 당뇨병 예방과 체중 관리에 중요한 역할을 합니다. 우리가 일상에서 자주 먹는 탄수화물은 혈당에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 혈당을 천천히 올리는 ‘착한 탄수화물’을 선택하는 것이 중요합니다. 이때 중요한 기준이 바로 GI(혈당 지수)인데, GI 지수가 낮은 탄수화물을 섭취하면 혈당이 급격히 오르지 않아 체내 인슐린 반응을 완화시킬 수 있습니다. GI지수 GI 지수란, 탄수화물이 체내에서 혈당으로 … 더 읽기