아랫배 집중 공략할 준비 되셨나요? 배는 나오는 즉시 볼품없는 몸매가 되어버리는데요. 그 중에서도 특히 아랫배만 볼록하게 나오는 경우, 아무리 운동해도 잘 안 빠져요. 오늘은 뱃살에도 여러 부위가 있는데, 특히 더 나온 아랫배는 왜그럴까 하는 원인부터, 아랫뱃살 빼는 운동과 운동법 5가지를 실제 따라하기 쉽게 정리해드릴게요. 뱃살에도 여러 부위가 있다? 부위 특징 주요 원인 상복부 명치 아래, … 더 읽기
여자들이 스트레스를 해소하는 방법은 남자들과 다르다 하죠? 남자들은 이해 못할 수도 있지만, 여자들만의 독특한 스트레스 해소법이 존재합니다. 이 글에서는 여자들이 스트레스를 해소하는 다양한 방법을 소개할게요. 그럼 시작해볼까요? 1. 일단, ‘소소한 취미’로 스트레스를 풀어요! 여자들은 스트레스를 받을 때, 자주 소소한 취미를 즐기곤 해요. 예를 들어, 책 읽기, 핸드폰으로 드라마나 영화 보기, 그림 그리기 등 자기만의 … 더 읽기
스트레스가 쌓이면 여러분들은 어떤걸 하세요? 뭘 해야 할지 모르는 분들을 위해서 다양한 스트레스 해소법 100가지를 10가지 카테고리로 분류해 정리했습니다. 각 카테고리별로 대표적인 방법 10가지씩을 알려드릴테니까요. 자신의 성향이나 스케줄에 맞춰 할수 있는 것들을 체크해 보세요. 분명 한 두가지는 여러분들의 스트레스를 해소시켜 줄 테니까요. 1. 심리적 안정 & 마음 챙김 걱정거리 노트에 적기 명상하기(마인드풀니스) 심호흡(복식호흡, 박스호흡 … 더 읽기
갱년기가 왔다면 자기가 자신을 컨트롤하기 힘들지도 몰라요. 나도 모르게 열이 나고 화가 나고 기분이 우울해지기도 하니까요. 혹시 나도 갱년기는 아닌가 싶다면 아래 리스트로 자가진단을 해 보세요. 여성들마다 개개인의 갱년기 증상은 각기 다르게 나타날 수 있으며, 자가진단을 통해 자신의 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 여성 갱년기 증상 자가진단 체크리스트 번호 질문 예 아니오 1 월경 주기가 … 더 읽기
난방은 잘 되는데 온수만 갑자기 안 나오면 정말 당황스럽더라고요. 샤워도 못 하고 하루 종일 찬물만 틀어놓고 있었던 기억이 아직도 생생해요. 난방은 잘 되는데 온수가 안나올 때 의심해봐야 할 원인과 집에서 직접 해볼 수 있는 셀프 점검법을 알려드릴게요. 삼방밸브, 수압, 보일러 설정 등 꼭 확인해야 할 포인트를 쉽게 정리했습니다! 난방은 되는데 온수가 안나올 때 원인 … 더 읽기
평소 신경쓰지 않다가 한번은 머리에 흰 가루같은게 보이더라구요. 자켓 위에 떨어진 이 가루때문에 엄청 스트레스였는데요. 머리를 분명 잘 감았는데도 이렇게 비듬이 생기는건 왜그런걸까요? 원인을 집중분석해 드릴께요. 개선에 도움이 되었으면 합니다. 머리 감았는데 비듬 원인 비듬은 두피에 생기는 하얀 가루로, 그 원인은 여러 가지가 있을 수 있어요. 대부분은 두피의 상태나 생활습관과 관련이 깊죠. 그럼, 비듬이 … 더 읽기
겨드랑이 털 나면 키가 안 큰다는 말이 있는데, 진짜 사실일까요? 이 질문에 답하기 위해 사춘기 발달 단계부터 성장판 검사 방법까지 총정리했습니다. 의학적 근거와 실제 사례를 바탕으로 털 발생 시기와 키 성장의 관계를 3가지 핵심 포인트로 설명드릴게요. 지금 바로 확인해보세요! 털 나는 시기=성장 끝? 착각! 의사들이 강조하는 첫 번째 사실은 겨드랑이 털과 키 성장은 직접적 … 더 읽기
50대 여성은 폐경기에 접어들면서 살이 찌는것에 두려움이 있어요。 뱃살 빼는 방법은 꾸준히 실천만 하면 누구나 효과 볼 수 있는데요。 폐경기가 오면 호르몬 변화 때문에 예전보다 뱃살이 더 잘 찌고, 내장지방도 늘어서 건강까지 걱정이 많아지죠. 저도 처음엔 어디서부터 시작해야 할지 막막했는데, 실제로 해보고 효과 본 5가지 방법을 정리해봤어요. 오늘은 식단, 운동, 수면, 생활습관까지 진짜 실천 가능한 … 더 읽기
20대는 건강 관리에 신경 쓰기 시작하는 중요한 시기입니다. 이 시기에는 신체의 변화가 많고, 또한 바쁜 일상으로 인해 균형 잡힌 식사를 하기가 어려울 수 있어요. 그래서 영양제를 적극적으로 고려해보는 것이 중요하죠. 오늘은 20대 여성을 위한 영양제 추천을 해드릴 거예요. 다양한 영양제가 있지만, 어떤 것이 가장 도움이 될지 알아볼게요. 예뻐지려면 우선 건강해야해요. 몸건간 마음건강 그리고 피부건강까지!!! … 더 읽기
뭐든 알고 먹으면 약, 모르고 먹으면 독이 될 수 있는 건강보조식품들이 있어요. 알파리포산도 그 중 하나일 수 있죠. 알파리포산 올바른 섭취 복용법에 대해 자세히 알아보려고 해요. 알파리포산은 강력한 항산화 효과로 유명한 성분인데, 제대로 된 복용법을 모르고 섭취하면 그 효과를 제대로 보기 어려울 수 있어요. 이 글에서는 알파리포산의 최적 복용 시간, 권장 용량, 음식과의 상호작용, 부작용 … 더 읽기